ภาวะคาโรชิ ซินโดรม Karoshi Syndrome ทำงานหนักฆ่าคนได้จริง

ทำงานหนักไม่เคยฆ่าใคร คุณอาจจะคุ้นเคยกับประโยคนี้กันบ้างและคิดเล่นๆ ว่าแค่ทำงานจะทำให้ตายได้จริงหรือ? การทำงานมีความสำคัญกับชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะเป็นที่มาของเงิน รายได้มากมาย จึงเป็นแรงผลักดันในการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบัน

หากคุณคือคนหนึ่งที่ทำงานหนักเกินไป ไม่จัดสรรเวลาให้เหมาะสม จนรู้สึกว่าตัวเองเกิดความเครียด เหน็ดเหนื่อยมาก อ่อนเพลีย หมดกำลังใจในการทำงาน กระทบต่อสุขภาพมีปัญหาด้านการนอนหลับ สุขภาพจิตย้ำแย่ ปัญหาเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีภาวะคาโรชิ ซินโดรม Karoshi Syndrome โรคที่เสียชีวิตจากการทำงานหนักเกินไป

คาโรชิ ซินโดรม Karoshi Syndrome คืออะไร

Karoshi คาโรชิ เป็นคำที่เริ่มต้นกล่าวถึงกันในประเทศญี่ปุ่น หลังจากที่มีข่าวพนักงานของสถานีโทรทัศน์ชื่อดังเสียชีวิตจากภาวะหัวใจล้มเหลว เนื่องจากทำงานล่วงเวลาอย่างหนัก ต่อด้วยข่าวการจากไปของพนักงานบริษัท ชายที่ฆ่าตัวตายด้วยสภาวะตึงเครียดจากการทำงานให้กับเอเจนซี่ชื่อดังระดับประเทศ จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้คนเริ่มหันมาสนใจผลกระทบจากการทำงานที่มากเกินพอดีกันมากขึ้น 

หากเข้าใจง่ายๆ โรคคาโรชิซินโดรม ก็หมายถึงภาวะการทำงานหนักจนตาย เกิดจากภาวะที่ร่างกายอ่อนเพลียอย่างหนักจากการทำงานมากเกินไป ทำงานหามรุ่งหามค่ำติดต่อกันเป็นเวลานาน จนร่างกายเกิดผลกระทบมีความเครียดสะสม หัวใจวาย และยังไปกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมน Catecholamine ฮอร์โมน Cortisol ส่งผลให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง ระดับไขมันในเลือดสูง ระดับน้ำตาลในเลือดสูง หลอดเลือดแข็งหนาตัวและตีบตัน เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง จนนำไปสู่การเสียชีวิตในที่สุด

สัญญาณเตือนภาวะคาโรชิซินโดรม

โดยผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาองค์การได้ให้ข้อสังเกตผู้ที่เข้าข่ายป่วยด้วยโรคคาโรชิ ซินโดรม (Karoshi Syndrome) มีอาการเด่นๆ ดังนี้

ทำงานเกินเวลาติดต่อกันเป็นเวลานาน

คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่ทำงานหนักมากกว่าเพื่อนร่วมงานคนอื่น ที่เกณฑ์เวลาทำงาน คือ 8 ชั่วโมง แต่สำหรับคุณทำงานจนอดหลับอดนอน ไม่เสร็จไม่กลับ เสร็จงานนั้นต่อด้วยงานนี้ จนโต้รุ่งข้ามวันข้ามคืนอยู่บ่อยๆ เพราะนี้คือสัญญาณของโรคคาโรชิ ซินโดรม ซึ่งอาจจะพัฒนาไปสู่โรคร้ายแรงอื่นๆ หรือทำให้คุณหัวใจวายคากองงาน

เหนื่อยล้าเรื้อรัง อดนอน พักผ่อนไม่เพียงพอ

การทำงานเป็นการใช้พลังงานสมองและร่างกายสูงมาก ที่ต้องได้รับการพักผ่อนเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า แต่หากคุณมีภาวะคาโรชิ ซินโดรม ถึงแม้จะได้พักผ่อนก็ยังมีความเครียดสูงอยู่ จะรู้สึกกังวลใจไม่อยากให้ถึงวันจันทร์เพราะไม่อยากไปทำงาน

มีความเครียดสูง กดดัน คิดแต่เรื่องงานตลอดเวลา

รู้สึกเครียดเรื่องงานตลอดเวลา คิดวนอยู่ในหัวว่าจะจัดการกับงานอย่างไร ต้องแก้ปัญหาอย่างไร จนพื้นที่ในสมองคิดถึงแต่เรื่องงาน แม้กระทั้งเวลานอนหลับก็เก็บไปฝัน อาการเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังป่วยเป็นโรคคาโรชิ ซินโดรมอยู่

คุณภาพการนอนหลับแย่ลง

เพราะความเครียดทำให้คุณตื่นตัวตลอดเวลา นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ฝันร้าย พอตื่นมาก็รู้สึกปวดหัว รู้สึกนอนไม่พอ ประสิทธิภาพการงานลดลง ทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจแย่ลง

รู้สึกไม่มีเวลาให้ตัวเองมากพอ

ใน 1 สัปดาห์คุณต้องทำงานเกือบทุกวัน ทุ่มเทกับการทำงาน ไม่มีเวลาแม้วันพักผ่อน จนลืมว่าคุณเองก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่ต้องการความสุข  ความปรารถนา และหากปล่อยไปเช่นนี้วันหนึ่งหัวใจของคุณจะไร้ความรู้สึก มีปัญหาด้านสุขภาพจิตใจ

อันตรายจากโรคคาโรชิซินโดรม

คนทำงานหนักส่วนใหญ่มักมีภาวะความดันโลหิตสูง ที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง เพราะเกิดจากความเครียดสะสม รวมไปถึงการกินอาหารที่มีไขมันสูง ไม่ดูแลสุขภาพ โรคอื่นๆ จึงเข้ามาสะสมจนร่างกายรับไม่ไหว อาจทำให้เสียชีวิตได้

รับมือคาโรชิซินโดรม

คุณทำงานหนักได้ แต่ควรจัดลำดับความสำคัญของการทำงานและชีวิตส่วนตัว หรือ work life balance อย่างจริงจัง ผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมที่ชื่นชอบ อย่างการออกไปดูหนัง ร้องเพลง พบปะเพื่อนฝูงหรือคนรัก และหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ หากคุณกำลังมีปัญหาการนอนหลับ ก็ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที

อย่าลืมรู้จักการปล่อยวางความคิด ทำงานแต่พอดี หรือมีปัญหาเรื่องงานควรรีบปรึกษาหัวหน้าเพื่อหาทางออกในการทำงาน อย่ารอจนเสียสุขภาพกาย สุขภาพใจแล้วจึงค่อยคิดหาทางแก้

ที่สำคัญคือการวางแผนสุขภาพจากการเจ็บป่วยของคุณในอนาคต ให้  TIPINSURE ดูแลคุณ แนะนำประกันสุขภาพเหมาจ่าย คุ้มครองครอบคลุมทุกการรักษา วางใจค่าใช้จ่ายยามเจ็บป่วย มาวางแผนสุขภาพ เช็กความคุ้มครองได้ที่ TIPINSURE.COM หรือโทร 1736

ขอบคุณข้อมูลจาก : istrong mental health
ขอบคุณข้อมูลจาก : jobsdb
ขอบคุณข้อมูลจาก : synphaet hospital